Andere

Omgaan met conflicten in het gezin tijdens de Corona-crisis - 5 tips

Tips om conflicten en geweld in het gezin te voorkomen.

1. Zorg voor structuur, zorg voor jezelf en elkaar.
 Deel samen je dag in. Beweeg voldoende (wandelen, fietsen, yoga, ...). Doe leuke dingen samen en neem tijd voor jezelf. Geef elkaar elke dag een complimentje.

2. Word je boos? Uit je gevoelens
Zeg wat je voelt of schrijf het op. Laat kinderen tekenen of hun gevoelens uitbeelden met speelgoed.

3. Bespreek spanningen en conflicten
Wat maakt jou en andere gezinsleden (weer) rustig? Wat ontspant je? Praat over oplossingen. Na een ruzie, praat het uit.

4. Druk op de pauzeknop
Verlies je controle? Tel tot 10. Adem diep in en uit. Ga naar buiten. Gaat iemand over jouw grens? Neem afstand. Zoek een veilige plek.

5. Zoek steun of hulp
Blijf contact houden met vrienden en familie. Praat met iemand die je vertrouwt. Zoek professionele hulp indien nodig.

 

De tips kan je ook hier downloaden.